e ti si mn tup 6toto ako prave6e licevi opori 6te6e da znae6 4e te ti davat sila masa i relef taka4e po dobre se otkaji ot vsi4ki vidove fizi4eski natovarvaniq za ni6to ne stava6 :)
abe golemi razbira4i ste bili zna4i tova nabirane ne natovarva mnogo bicepsa napravete 2 serii po 20 i da vidime dali ne natovarva biceps nabiraniqta natovarvat po4ti vsi4ki muskulni grup ot kursta na gore i te sa mnogo vidove nqma nepravilen zaxvat
gledax 1 drugo klip4e deto be6e mnogooo po dobro mqtaxa prez ku6ti pravexa salta i dokato bqxa vuv vuzduxa ucelvaxa ko6a bez problem ama pak im kazvam evala