Ако плодовете и зеленчуците са замразени непосредствено след набирането им, загубата на витамини е минимална.При боровинките :Тъй като те съдържат голямо количество вода, а при замръзване тя кристализира, структурата им се разрушава.За да запазиш възможно най-добре външния вид на плодовете, а и полезните вещества, не ги подлагай на бързо размразяване – например в топла вода или микровълнова,а ги остави за няколко часа на стайна температура!
Ако плодовете и зеленчуците са замразени непосредствено след набирането им, загубата на витамини е минимална.При боровинките :Тъй като те съдържат голямо количество вода, а при замръзване тя кристализира, структурата им се разрушава.За да запазиш възможно най-добре външния вид на плодовете, а и полезните вещества, не ги подлагай на бързо размразяване – например в топла вода или микровълнова,а ги остави за няколко часа на стайна температура!
Това, че отслабвате , както разбрахте ,не се дължи на това...Ами на общия прием на калории .Хубаво е всяко ядене да има и 3те макронутриента -мазнини,белтъчини и въглехидрати(или поне за деня, да учстват и 3те мак. в храненето ви).Тъй като всеки участва в важни процеси, както обяснява по-долу коментара.
Когато 10-15% от яденето за деня е такова не бих казал, че е проблем..:) Живеем в 21 в. и е нормално да се храним по-нездравословно .Като почти всичко заобикалящо ни е вредно или не чак толкова полезно, от хляба до вафлите и тн.
Здравейте, но наистина не схващам това:преди клипа 1-2 сек на последната песен на килата пише "този музикален видео клип има за цел да осмее модерните зависимости на обществото" но от друга страна той пее на сериозно.Но първи факт ме кара да вярвам в килата ;) че това ще му е единствената песен в пайнер
тъй като за получаване на единица енергия мазнините изискват четири пъти повече кислород отколкото въглехидратите и белтъчините, то тренировката с тежести не е рационалена липотропна методика.В действителност включването на мазнини като енергетик в анаеробната тренировка се разглежда само като теоритична възможност.
