Само да ти каже че ако пуска до дол е вредно,смисал като се пуснеш и испьнеш лактите е вредно за лактите след време ште почнат да пукат като се пускаш исцяло до доло ; ) ,Това един лекар го каза на един мои фр :)
хейтърчета сте вие...виж дата-та на това видео http://vbox7.com/play:cd8d7165 което си личи,че точно преди седмица бях започнал да тренирам и едва научих силово ии виж датата на това.. всичко е за по малко и от 2 месеца :) желание и воля.. :)