VBOX7

ti pravi vsqko po 5 minuti i na sustreshniqt ti den sh ti ebe maikata nemoish stana, nali horata umni i sa go izmislili .. ''mejdu drugoto pone kato pravish tova sled tova prez Recovery se razdvijvai ne lqgai'' :)

Trqbva li da me boli korema do vrme na Pvene na Uprajneniqta :)

a ako se pravi vsqko uprajnenie po 5 minuti nqma li da ima po burz efekt (mm), no tova ot5:20e mnogo trudno

Здравейте , Имам 6 но недоуформени , искам да питам през ден нали защото в инфото пише През ден а не всеки ден .. ! Благодаря

tova 2 pac li e ??

тая не е много нормална

Ееееех тоя Лазар бре, к'ви мъже имат хората.... :))))) убавец

оформят*

Ако си редовна ... за около месец би трябвало да ти се уформят плочките ... :) :)

мускул*

zaradi towa mi stana 4 plocki za 1 mesec (yes)

Добре дошъл във Варна бейби тук не делим на 2 сам силно си му дялкам бяло чувствам се аз добре"ВАРНА ФОРЕВЕР

Ако имаш коремни мазнини си трябва и кардио тренировка, напр. тичане.

Няма значение, но ако почнеш да ги правиш сутрин, гледай само сутрин да ги правиш. Смисъл не един ден сутрин друг следобед и обратното...

Не е чак толкова трудно за изпълнение :) дано и ефектът да дойде :)

i ima li efekt ?

може би има нещо човешко в нея :D

Най-големият...

как може да си сцепиш езика на две и да си слозиш обици на врата.Това и наи- големия извратеняк не би го направил от мен имаш не!!!!

Тази тренировка е предимно за горната част на корема,бива я но без кардио и диета плочки няма