тренираите чисто с добра диета ще качвате по бавно но поне ше можете да се чукате после шото стероидите качват мусколо но к*ра ше ви стане на стафида :X :X
bravo dobre e che trenirete no ste oshte zeleni peravete klipove kato nauchite neshto poveche ot silovo i dori i nego ne mojete pravi se s 2te race ednovremenno a ne 1 po 1 no vse pak bravo za truda ne se otkazvaita ;)