VBOX7

xaxaxax....eii ivo_the_monster mn si kompetenten... moga da kaja 4e s desen hvat se raboti pove4e za vunshnata 4ast na bicepsa...a s shirok za vutreshnata...ae kato ne ste tolkova kompetentni ne komentiraite pone

za masa treniram :)

a gurdi 12-15 povtoreniq za oformqne ili 6-8 za masa

6te te priznaq ako svalq6 do dolu rukata no ina4e klipa go biva

s tesen zaxvat za triceps dobre upajnenie,no polzvai frensko mnogo po dobro uprajnenie ot tova

napulnihte si4ko sus spam!ina4e klipa e qk

haxhaxhahxahxhxaxaxah

abe az i po 1 i 2 pravq po dobre u4i dryg az si znam nai dobre :-)

xaxaxaxaxaxa

Pak Pak profesori weeeee eiii

bate po dobre si pravi s po malko kila i puskai do dolo ot kolkoto kakto v slu4aq si nabluskal qko tejesti i ne prai6 ni6to.svali 4 ot tiq 5 kg i puskai do dola efekta 6e e ogromen ;)

pi4a se opitfa tfa e vajnoto

emi az pravq vseki pyt razli4na trenirovka

na toq narod akyla mu e v muskulite....

B-) B-) B-) B-) B-)

leko kato fukane ma .. no ni6to usobeno :/ moita e po go vupreki 4e ne sam hodil ot nqkolko meseca :))

vadi ryka 4oveka :) br man super ti e tqloto i prodyljavai taka shtom si reshil da stavash "mashina"

vijte go

pls koito zn pesenta da pi6e

kolko kg sa tva ?