VBOX7

da,to4no taka trqbva da e.Shtom te boli zna4i ima efekt

аз ги правя за 4,5 път и започва доста да ме боли корема това добре ли е ?

tiho tiho ;)

da e i men i na poslednoto ve4e vrata mi ne izdurja ... :D :D

(yes) (yes) (yes)

при мен тези упражнение не действат аз сам на 13 и сам 40 кг какво да правя дайте съвет ?

Плочките се постигат чрез 80% бягане и 20% упражнения. И за какво са ти плочки като си на 13 кои ще впечатляваш с тея плочки :D

има ли ефект от ъпражненията аз минах левел 1 и почнах левел 2 но нямам много голям напредук :|

бягай повече & плочките се постигат поне 80% в кухнята ( диети , режими на хранене..)

при мен тези упражнение не действат аз сам на 13 и сам 40 кг какво да правя дайте съвет ?

Левел 1 е бебешко .. Левел 2 е Маааалко по добре .. Давайте с левел 3 ;)

Защо тоя клип не мога да си го кача на телефона??? знам че е флв формат но го конвертирам в 3гп и пак не става

Да , само напиши горе в търсачката на сайта " Abs Level 3 " и ще ти излезе клипче с един негър :)

нищо няма да ти стане на врата , но за плосък корем , по добре кардио ( бягане , футбол , колело ) :)

има ли лвл 3 ? и ако има моля някои да пусне коментар с линк :)

Добре са врата развива ли ти го , защото аз съм момиче и не ми се връзва плосък корем и дебел врат :D :X моля дайте инфо

Последното упражнение не мога да го правя ;Dиначе другите не са и те кой знае колко трудни,но натоварването е мега яко

Много помагат заболяме корема :D

абе правете го две седмици и ще ви заякне врата

Не са ми труди толкова упражненията ,колкото ме заболява врата незнайно защо.. :/