VBOX7

bravo 4e si visok 156 az sam visok 165 i sam na 11 sashto ;)

ti si dobre

ti si bolna :D :D :D :D

i tva s diganeto na krakata -4 e za 8 smite plo4ki az po princip praq obiknovenni na kIck boksa ne karat da praim po pedese bez po4ivka a aZ gi PRAq 300 ako iskate 6te ka4a klip :D

ami az sam na 11 i imam 8 - plo4ki:) visok sam 156-teja 41|5 klas-Nqma nujda da kazvam v koi rod sam li4i si :D

mm antixrista nqkoi hora haresvat zloba da ima :D kat mene moito kuche e naprao nemoga go upisha mn mn zlobno na sichko se hfarlq i my se kefim ama samo men i brat mi ne hapi sichko dr ... skoro se hfarli na 3 kucheta i gi ubi :D

:D :D

qko e az gi pravq i ima efekt super napravo predi imah 0 a sega 4 plo4ki ako prodaljavam6te stanat 6

не е хубаво да се прави редовно прави ги през ден трябва да има по4ивка задалжително !

:D аз сам 45 килограма и имам 3 плочки много ясно че ще имаш като тренираш с времето и килограми сваляш и плочки правиш ;) и то само за 5 седмици и имаи си на предвид че правя повече упражнения

mr1sniii b1lgariii kvo se podigravate s tqhh wee gqurriii idvaiii s men da se podigrava6 taii wee kameramancoo idvaii s men da se podigrava6 taii zadnikkk tak1vvv !!! (swear)

да но само ако ги правиш всичките и то редовно ;) ;) ;)

az sam na 12 i sam 43 kilograma spered men sam tejak ako gi prava dali 6e imam plo4ki

aa az she vzema da naprava muskoli na vrata ;dd

sled vsqko uprajnenie li da pravq po 30 sekundi pochivka ?

Наистина боли ама ще има ефект ;)

Амии знам, че е странно, но имам плочки - 4. Сега ще пробвам за 6. Аз спрях по едно време защото нямах време кога да тренирам, но си ги възстанових с яки тренировки за около 2 седмици. Когато за 1 път почнах беше трудно, но после ми стана мания. :D

boje bojee raboti ee ot 4 stanaxa 6 3toto go pravete s tejest

xaxaxaxaxaxaaxaxaaxaxax :D:D:D:D:D

изглежда лесно ама не е.... :X