ne stawa samo s uprajneniq.. zapishi se nqkade da trenirash nai malkoto.. ogranichavai se.. ako nqmash vazmojnost da trenish nqkoi sport prawi pone 3 pati na den tiq upr i gi kombinirai s nqkwi drugi i pazi leka dieta...
neska mi e 8miq den .. po 2 pati gi prawq zaedno s edni d po 2 pati.. za sq nz dali ima efekt.. no spored komentarite wijdam che ima takache prodaljavam ;) ne sam debela i za twa sig pri men deistwa po bawno..