Pomaga da se pravqt poveche povtoreniq s po golqma rabotna tejest...Primerno ako ako napravsh 2x200kg s nego shte napravsh 5-6x200kg,inache za max pochti nishto ne dava,efekta mu e ne kato na strech fanelka ;) :) :|
Ei toq "Motikata " golem razbirach na Bench Press....daje daval takticheski saveti na R.Kennely i S.Mendelson....a kaji kva gira si dignal ti be i koi te e vidql....Shmatki !!!