ти да не реши че 1 седмица без да спира го прави това бре ксД
просто показва упражнение което помага за развиването на плочките..ясно е че не става за седмица и две
За тези, които не са разбрали - в продължение на 1 седмица, всеки ден прави упражнението за корем по 1 час. Иначе казано, за 1 седмица му се събират седем часа от показаното упражнение.
Братле, аз лично правя корем 5 пъти седмично след всяка тренировка и мисля, че имам много голям ефект. А иначе колкото до клипа малко пресилено е направено защото 1 час да си мяташ краката на горе-на доло не е лесна работа.. :)
Minutka za reklama :D I az 6te ka4a 1 klip4e kak nabivam kiofteta s liutenica ve4er predi lqgane i sledovatelno rezultata sled 1 mesec. Edna ogromna plo4ka :D