VBOX7

Първо по 5-10 минутки така, ако не сте тренирали преди това и то впоследствие сами ще усетите, че тези 5-10 минути не са достатъчни и ще започнете по по-дълго време :)

taa kak ybavo pushka!!!! {p} {p} {p} {p}

Това преди ми беше една обикновенна тренировка, само че аз я правех по минимум 15 минути и се е стигало до 35 минути тренировка :) Наистина това са едни доста ефективни упражнения и който иска да направи мусколи, му препоръчвам това.

bratleta tova nikoga nemoga da go napravq no madamate se e prevarnala v otvratitelno par4e

{p} {p}

Слушайте клипчето без да го гледате :-D :-D :-D :-D :-D

trqbva da si bahti psihopata da podskachash kato taq :D sig ne sa q ebali oshte inache da e zarqzala teq skoci :D

mn ama mn mrazq jeni s takiwa muskuli nqkak si mn grozno izglejda jena s takiwa muskuli jenite trqbva da sa nejni a ne napompani kulturistki :-( :-( :-|

AMA SUS SIGURNOST IZGLEJDA PO DOBRE OT TEBE NALI!

twa kolko e gadno za jena da ima plo4ki i myskyli :X

tfa go gledah onzi den i e kradeno ot youtube KRADCI DOLNI!!!

suglasenn sum s tebe :-)

i milsq 4e na taq i se prepoti onaq rabota :-D :-D :-D :-D

neharesvam kultoristki ama tazi Putaranka e mnogo qka6te q iscedq

:-) :-)

tazi ne e kato drugite prosto trenira i se vijda tolko mnogo relefna ina4e e super macka :)

На мен ми се струва секси,но само дотук.Културистките не ми хаесват.

Е грозно е за жена ... такива рамена и чак до толкова оформен корем ... не е раута ...

.. в рамките на 5 минути /нещо, което не си личи по заглавието/. Второ: такъв тип тренировки за са стопяване на мазнини, орелефяване и тонизиране на тялото. Кръвта циркулира из цялото тяло постоянно, а не само към определена мускулна група.

Офф, гоже боскоди ... "Как да натрупате малко мускули за 5 минути " ... ТЪЪЪЪЪЪЪЪЪП! Първо: това тяло не е направено за 5 минути, а и по принцип няма кака да трупнеш мускулна маса за 5 мин. Друг е въпроса ако искаш да ни покажеш самия метод ..