Тези упражнения са страхотни за корема :) Но никак не са леки, особено ако се правят повече повторения от показаните. Преди време си бях купила книга за пилатес с инструкции и правех тези и други упражнения, ефектът е чудесен, ако си постоянен.
Упражненията от този комплекс конкретно са за увеличаване на гъвкавостта и ни най-малко не са тъпи... Изключително полезни и ефикасни са, ако се правят редовно.