VBOX7

da eba elemetna mu da eba

яко Ама не е правилно ;)

на тоя нисал лост и баба го може

edva pravi 2 silovi az sam na 12 godini i gi pravq osem

SHMATKA

samo ne razbrah za kvo na kraq sloji teq prevruzki na rucete .. za edno silovo :D

най-чисто е без да се засилваш... така ефекта е никъв.

Браво момчаги , че се опитвате да направите нещо ,ноо има едно голямо НО!!!Тук сте показали как точно НЕ трябва да се набира един новак ! Задължително в набирането е да се изпъва тялото до долу , изпънати ръце и след това набирате на горе !!!

ne gi u4i na gluposti vij v youtube kak se pravi , kakvi sa tiq gluposti daje zahvata ti ne e pravilen :X

evala za truda momcheta no ima oshte mnogo da trenirate i da uchite predi da stanete dobri uchiteli , neiskam da haitvam no az imam dosta po golqm opit ot vas i vseki den nau4avam novi ne6ta

браво бе изверги

браво

Значи мой приятел имаше проблеми с набиранията. Помогнах му по същия начин сега прави серии по 10-12 под и над хват. Обаче самото спускане трябва да продължи 3-4 секунди. и набиранията се правят с пускане до долу.

мс :)

бр :/ :/

ок си ве

браво

;)

браво бе

бр