еми ти ко искаш, да почнеш днес за първи път и да направиш 15 набиранки. Ест че 1. Ама в други ден ще направиш 2. след време ще можеш по повече и така.
пурво на фитнес ходи да имаш сила и после на лостове и на фитнес и така... то пурво 1 ше напраиш след 2 дена 2 ше можеж и така постепенно увеличаваи и след 1 год ше видиш резултата ;)