Smeshnik tes muskoli si gi napravil s 6 meseca hodene prez den na fitnes zali a ne s postoqnstvo!!!I ako nqkoi ot tezi koito mi chetat komentara sa napravili tqlo no ne s dobavki i takiva prostotii a s postoqnstvo i redoven trud!!!
ti vzimal li si 4e znaesh ... tova sa prostotii s koito lujat horata kato tebe ako si vzimash normalnata doza bez da q previshavash ni6to nqma da ti stane i 2ro toq malkiq kato go gledash dali nqkoi she mu dade da si vkarva testosteron na 10 godini :D
Четох в списание за културизъм Ол*мп че културиста Гюнтер Шлиеркампф изпълнява упражнението без да минава над нивото на раменете с дъмбелите тъй като се включва вече и трапеца, може също тежеста да се увеличава в пирамида .