На такива клипове трябва да се забраняват коментарите, за да не се изказват 15 годишни некомпетентни деца. Жал ми е за хората, които са толкова убедени, че това е "химия"...много започнахте да я използвате тая думичка с нулевите си знания.
Това на което казваш "такова тяло" всъщност не е нищо особено, абсолютно постижимо даже и за най-големия рахит в рамките на 1 година, без каквито и да било допълнителни вещества. Най-вече от към мазнини се е справил много добре - под 7-8% е.
Старайте се да правите по-чисти набирания и кофи, с пълна амплитуда!!! Може да започнете да тренирате с добавена тежест, даже и 5кг да е - пак добре. Не загърбвайте базовите упражнения, само и само за да научите нещо ново.