Аз съм 50 кг,но искам още 5 така се чувствам по добре в кожата си.Колкото до яденето,хапвам достатъчно,тоест колкото ми се яде,но много често,резултат нулев:(
Ами мисля, че сама си отговори на въпроса, просто започни да хапваш повече. Всеки с проблемите си. По-голямата част от дамите искат да свалят килограми или да се 'стегнат'. Твоя проблем е доста по-лесно решим. :)
Има много лесно решение да вашият проблем - храните се малко :) Ето вижте това наше видео >> http://vbox7.com/play:a5b48f17bd ако имате някакви въпроси пишете ни на ЛС или на facebook страницата ни ще Ви помогнем с удоволствие :) :)
Дайте нещо за напълняване :) :) :) Дамите с повече килограми да спрат да хапват като за последно и после да не се чудят"Оле не ям,а защо напълнях".Може ли съвет как да кача 5 килограма?:)
Абе срам не срам ще попитам: Така и така ще си преинсталирвате метаболизмите, а пък аз нямам време, та ще може ли Станислав/Мартин да ви го пратя по Еконт и да дадете и моят за преинсталирване :D
Да могат само да се стегнат, но някои не ги влекат железата, а други ги е страх, както каза да не станат огромни, за това предложих тази алтернатива. С каквото и да се захванта, със сигурност е по-добре отколкото нищо да не правят.
А оф, прочетох момчетата, а не момичетата :D Както и да е и за момичетата важи същъто хаха, при тях пък притеснението да не станат прекалено големи е доста голямо :D За тях бик казал едно - това няма как да се случи :D
Според нашите колеги метаболизма може да се рестартира, сякаш е компютър или някакъв софтуер :) Много бих се радвал да защитят това твърдение, като обяснят и нагледно дадат пример, как ако 20 дена съм се хранил "CLEAN" да кажем на 3500 кал. и на 21-я ден направя т.нар. "Cheat meal" по тяхната схема метаболизма ми се рестартира. Следователно от 3500 калории при "рестарта" къде отива ? 0? 20 000? как се рестартира система в човешкия организъм, която се адаптира спрямо енергията не ми е ясно.... :X
Няма спорт, който е по-добър от друг спорт. Всеки си има своята красота. Доста хора бъркат фитнеса с комплексарщина, да се правят на биткаджии и т.н. Правилния начин да се възприеме фитнеса е да си представиш, че си скулптор, а тялото е твоя life time проект. Целта на билдъра е да изгради естетична физика, не както повечето си мислят, да направят 50 ръце с 30% подкожни мазнини и да ходят на дискотеки да се правят на биткаджии. Бойни спортове, културизъм, баскет и т.н. са красиви по свой си начин
Фитнеса е хубаво нещо за момичетата, а не само да бягат като коне на пътеките. Обаче на мен ми се струва, че е по-добре да започнат да тренират бокс например + клекове(може и още 1-2 за крака) и упражнения за корем. Там ще си стегнат горната част на тялото, ще правят кардио и ще оформят краката и дупето. Също така е доста по-интересно и ще могат да млатят гаджето ако не ги слуша. :D
какво се надухвате нали знаете че те са спортисти от 20 години републикански,европеиски,световни шампиони в спорта а вие сте 25 годишни безработни паляци които са високи под 180 и в дрехите си приличат на 13 годишни момичета в цикул
Дайте друг съвет тогава за хранителна добавка с доказано дйествие. Това за храната, тренировките и дефицита е ясно, но.почти всеки трениращ търси с нещо да си помогне с цел по-добри резултати :)
