До колкото знам от периода дето съм тренирал дали ще вдигаш с големи тежести или с по нормални тежести ефектът е един и същ просто големите тежести са за сила и за по напреднали ;) иначе херния може от всичко да получиш от неправилно трениране до натоварване в работата и тнт
Ей така не става от днеска решавате да лочите вода и оффф защо не мога да изпия 5 литра. Хора които до сега не са консумирали много вода постепенно трябва да започнат да пият,но не да се наливат а редовно и по малко докато свикнат и постепенно се увеличава количеството и не е натоварващо за организма(но се пригответе за често ходене до тоалетната)Когато урината е бяла значи организма има достатъчно вода,жълта ли е имате недостиг,а пък щом ви се пие ужасно вода значи вече сте дехидратирани!
:D Прабаба ти и прадядо ти някога са яли сланина на полето и сутрин са закусвали с препечена филия намазана с мас пък не са били по 100 кила нали? Най вредните вика :D Всичко е вредно в неразумни количества или ако организма ти не ти го позволява!
Всичко е окей , но се пазете хора и аз бях редовен в фитнеса , но ме оперираха от херния мисля ,че е от тежкото така казват всички лекари незнам не искам да ви плаша но внимавайте с килограмите лека по лека а не от 10 кг да скочите на 30 ;)
в следяащия клип става ли да споменете нещо за тези,които се опитват да качат мускулна маса,но им е много трудно почти невъзможно"hard gainers"? Благодаря предварително!
аз такава глупост за първи път чувам, да пиеш алкохол преди зала, това само софийските смешки могат да го направят по-съм склонене да кажа че хората масово пушат цигари преди и след зала отколкото другото така че стига си говорил за някви тъпи частни случаи с тоя алкохол а направи клип за цигарите, далеч по-полезно ще е
така е да, смешен е, смешно е да говори за фитнес но ние винаги забравяме че има и теория и не ти трябва да си химично изглеждащ глиган за да споделиш някои полезни знания стига да не са пълните глупости
да, може да се каже че не точно от месо получих подагра от филета нарязани които уж трябваше да са пуешки гърди, по 600 гр на ден за 4 седмици и ме заболя палеца, плюс че и пих бира но пия бира по-малко от всичките ми приятели а те нямат подагра
Минимален растеж... ужас!!! Час, час и половина след натоварването пулсът се успокоява и тогава се огладнява и храната се усвоява по - добре. Изобщо, яж когато си гладен и колкото ти се яде. Няма смисъл да си насилваш организма, защото така могат да възникнат други усложнения. По - добре тренирайте за здраве и сила, а масата, която толкова искате, постепенно ще си дойде. ;)
