VBOX7

(yes)

Цитирам думите ти от клипа - "затова е хубаво да се пие вода през целият ден, както казахме половин, един литър на всеки час не е кой знае какво усилие" . Написах този коментар за да си вземеш бележка и да се изразяваш по-добре.

за протеина мисля че 2 грама на килограм даже е много, грам на килограм е добре, т.е. по 20-25гр. протеин на ядене. Иначе е по-трудно е да си набавиш 150гр. протеин на ден без добавки.

Може би в комбинация с алкохол,боб,кренвирши и т.н, но месото само по-себе си не е проблем.

Ако сте глухи в клипа казваме,че това е горната граница на бъбреците,никой не казва да пиете по 1 литър на час. 3-4 литра дневно през лятото за 80-90 кг мъж са нормален прием.

Естествено че хората са по-близко до тревопасните, зъбите са ни като на тревопасните , слюнката и нейната киселинност е като на тревопасно, червата са ни много по-дълги, месоядните имат 3 метра черва с което веднага изхвърлят месото което започва да гние, тревопасните и ние хората имаме по-дълги да усвоим растителната храна. Иначе месото наистина е доста качествен източник на протеин за това няма спор.То си е само и единствено белтък :D

Аз получих подагра от ядене на месо (fubar)

Това клипче имам чувството е създадено повече за реклама от колкото за съвети, и не случайно е в избор на редакторите, за да може да се виждат тези реклами...качеството рязко спада тука

Ти знаеш ли какво става в човешкия организъм веднага след тренировка? Не е до 15 мин., а до 45-60 мин. в зависимост от скоростта на метаболизма на човек. Ако в това време не вкараш протеин + бърз въглехидрат в организма (без значение от какво ги вземаш - добавка или храна), мускулите ти изпадат в катаболно състояние и възстановителният им процес става много по-бавен, т.е. обричаш се на минимален растеж. Това всеки фитнес-маниак го знае. Мит е, че трябва да е протеин на прах. Храна му е майката..

Да утре да на наваксаш :D

Спестих 42 лева.

:D :D :D :D ПКсАХКсАХКсА

Опитах се да пия по 1 литър вода на всеки час както казват в клипа. Станах в 6 часа сутринта, почнах да си пия по инструкция,обаче като стана20:00и съответно изпивах 14тият си литър вода не можах да се движа,а си легнах чак в 23:00, проблем ли е ,че пропуснах тези 3 литра?

(yes)

Аз пък лично всеки ден си тренирам каквото ми се тренира.Разбира се ако миналия ден съм правил гърди няма и днеска да го правя.Така някак си имам повече енергия.А ако си мислите и вярвате на мита за това,че трябва задължително да приемеш протеин или въглехидрат до 15 мин.след тренировка (т.нар. анаболен прозорец) това е пълна глупост,така продавачите печелят именно с този мит. :)

(yes) за полезните съвети , а тъпите коментари по-надолу :X

мега грозното момиче :X и в тяло, и в лице

(yes)

Сигурно ги тренира

Той казва колко може да усвоят бъбреците ти, а не колко трябва да приемаш за един час!