през живота си, че да се изказваш така неподготвен. Смешно е разбери. Искам сега на момчето да му погледнеш структурата. Освен гръдните мускули и краката, нищо друго не е на ниво. Тези мускули доминират. Защо е така ? Ами защото ги тренира правилно тези мускулни групи. Бицепсът го няма, както и рамената. Така бицепс не се тренира. Това е КПД 40% не повече. Аз нямам желание да го хейтвам, както виждаш. Но не мога да кажа на черното бяло. Хайде вземи да мислиш rumbata22, какво ще кажеш ?
rumbata22 освен мен, аз не виждам друг да е коментирал бицепс. Всички сме били различни хора ? А стига бе ? Това значи ли че имаме различна мускулна система ? Бицепсът има само едно движение; нагоре-надолу. Това което той прави е да натоварва бицепса при флексия, а при екстензия нищо. Що не се надупиш ти и да пробваш, преди да говориш тъпотии. Така бицепс не се прави, не защото не може, а защото е неефективно моето момче. А те правят предаване което го гледат много хора. Ти тренирал ли си...
брат тва са фитнес упражнения, недей ги разказва като приказка щото е сухо така.. хващаш си някой модел да прави упражненията докато говориш и така ще е мн по-интересно.. ако сложиш някоя мацка ще избухнете :D
Бицепса с кривия лост рано или късно ще те заболи врата от такова въртене. Гърдите се изпъват,лактите на ръцете са приковани,а врата не мърда изобщо. Ако не искаш травми. Не ме разбирай погрешно. Не се опитвам да хейтвам и т.н. Просто давам съвет,понеже все пак това е за начинаещи. Радвам се когато хората се занимават със фитнес,вместо с наркотици и глупости. :)
Благодарим Ви за разбирането точно това имаме в предвид със всеки епизод който правим.Да дадем съвет който е най-оптимален и който сме го изпитали на наш гръб.Относно тениските е добра идея определено ще се заемем в посока реализирането и ! ;)
Трябва да направите едни тениски muscle damage :D иначе супер клип!А за тези които ти коментират формата на сгъванията за бицепс ще кажа,че са пълни тъпаци (това е меко казано) абе хора разберете,че всички сме различни затова някои неща ги правим различно не може всеки да тренира по един и същи начин!Изпълнявайте упражненията така,че да действат за вас,а не като видите нещо и веднага да го имитирате и да казвате тва е правилното всичко друго е грешно!
