И защо да не прилича на човек който е тренирал ? Момчето си има атлетично тяло ти кво искаш 120кг с мазна рака и талията ти да е по широка от гърба ли хаха ...
Здравей ! На първо място трябва да поставиш хранителния план.Като добавки протеин и бцаа не са ти нужни ако ядеш поне по 180-200 гр белтъчини на ден.Може да си вземеш протеин на прах просто да разнообразяваш вкуса и да улесниш храносмилателната система.Бца биха ти били от полза в период на изчистване и пак е спорно колко точно ще ти помогнат да си "запазиш мускулната маса" от разпад което е неизбежно при дефицит.Като добавки бих ти препоръчал креатин монохидрат + омега 3 ;)
Най-лошото че и Вие и другите фитнес предавания отговаряте общо на всичко.Вярно,че използвате по трудни думи от бодиконструктора,но нищо конкретно.В фитнеса и бодибилдинга има много строги правила и методики,показвайте тях и бихте били доста по полезни на вашите зрители.Приемете този коментар като градивна критика.
Браво момчета към правилния път сте.. Този спорт не е само колко буташ от лег и колко серии правиш спортувайте за здраве с времето всичко си идва на мястото. :)
(yes) Може ли да попитам вие употребявате ли някакви хранителни добавки? И може ли да ми препоръчате нещо аз съм 70 кг. 1.80 и тренирам вече доста време около 2 години и малко . Искам да кача малко мускулна маса,мисля да си закупя протеин и някакви бцаа-та,може и креатин незнам.
Разликата е ,че 500 мг са най-вероятно Bark а не HCL не ти препоръчвам ако не си пил yohembine да скачаш веднага на Bark много странични ефекти има като учестен пулс,студени и топли вълни високо кръвно и други който при HCL отсъстват :) ;)
Радвам се че има хора като вас който да казват самата истина.Трябва да има повече хора като вас за да казват как се прави а не като други предавания да показват тренировки и да рекламират добавки.Продължавайте в същият дух и не се отказвайте! :) (yes)
Страхотно предаване. Напълно одобрявам това което правите. Хората трябва да се научат, че тези така наречени гурута са монополисти и не винаги биха ви помогнали да постигнете това което искате.Имам един въпрос относно йохимбин-а: каква е разликата между 500мг и 2.5 мг разфасовките? И коя марка бихте ми препоръчали?
rumbata22 Виждам, че си видял заплахата на въпросния господин в моята фейсбук страница ( не споменавам имена, съветвам те и ти да не го правиш, че да не тръгнат и теб да заплашват :D) Muscle damage са се разминаха със заплахите, към тях беше насочен по-лек подход от сорта на "дайте да не се закачаме повече, не е красиво, нека всеки си прави видеата и да не се оплюваме взаимно" (нищо, че НИЕ НЕ бяхме правили видео за тях, а те за нас) а при мен беше използван малко по-груб подход, както си видял
До момента не сме получили никакви заплахи а и не виждам да сме нарушили някой член от Наказателния Кодекс на Република България за да може да се повдигне обвинение срещу нас.Също така те първо започнаха да се подиграват със труда ни.В края на видеото където водещия споделя опит от работа с техен треньор имаме документ за паричен превод също така пази цялата си конреспонденция със него от който може да се види ,че той му е задал въпрос на който е отговорено след 3 дни.
По принцип суроватъчният протеин не е химия ,но все пак ако не желаете да употребявате добавки изварата е ОК също така cottage chease би ви вършил чудесна работа.Просто трябва да гледате да си набавяте поне 2-2.2 гр на кг белтъчини като опции са яйцата и изварата при вас щом отбягвате месо.
Първо искам да ви поздравя за предаването!Радвам се че отделяте от времето си за да помагате на хората,които искат да постигнат реални резултати,браво!Искам само да питам вас заплашиха ли със съд вече или още "батката" Богомил Йорданов не е намерил време да ви заплаши и вас ? :D или може би вас някои друг ''специалист'' ще ви заплаши така за разнообразие да не е само един и същи! :D Ми иначе весели празници на всички! :D
Понеже виждам че сте единственото онлайн предаване което дава грамотни съвети свързани с фитнес може ли да си кажете мнението за шейк с извара и прясно мляко след тренировка и като цяло източници на белтъчини понеже съм вегетарианец който не иска да посещава залата с един сак химия ?
