Да и аз това забелязах. Отцепваш думите и просто се вижда, че не си естествен. Но все пак тук сме за да научим нещо полезно, не да си правим забележки за маловажни неща(приеми го като съвет). Успех Ви пожелавам и още много клипове!
Вариантите не са 2 много повече са отворете някоя книга по културизъм от 1992-ра примерно и ще разберете за какво ви говора,но като basic видеото е добро :)
С калориен излишък и адекватни тренировки не е нужно да се храниш 5-6 пъти на ден 3-4 са ОК също така добавки не са ти нужни ,но ако си решил да си закупиш се насочи към креатин монохидрат,омега 3,мултивитамини това според мен е препоръчително за всеки и то за целогодишен прием.
Не разбирам , ама като не са ти отговорили аз ше ти кажа квото знам ;д Трениране , ядене и спане. Храната и съня са по - важни от тренировката. Не е хубаво да оставаш без трениране за повече от 3 дни. Това си говорим като си в режим :P Яж по 5-6 пъти на ден и няма как да не се получи. Без добавки също става да знаеш :) Пиши им лично съобщение на пичовете. Те са грамотни , компетентни и със сигурност знаят.
@aesthetic_stalik то хубаво, че умния ще може да се сети, но нали клипа е направен най-вече за незнаещите - да се покаже кое как става, ако такъв даден човек няма нужния опит може и изобщо да не направи разлика между правилно/грешно. ;)
Е , то ако е за показност само и визия вземи си силиконови мускули като натрупаш пари ;) .Ако толкова ти е акъла и само за това е смисъла на тренирането за тебе ...
Е.. който е умен ще се сети. Защо - ами защото не натоварваш мускула по правилния начин, изпълняват се половин повторения, а както е казал Арнолд ако не се лъжа " Half reps - half muscle ", на какво вреди това - ами на ставите, на сухожилията, натоварваш неправино мускула, той не поема тежестта правилно и от там тежестта отива на ставите, а и както вече казах вреди на крайната цел, а именно хипертрофия която да предизвика мускулен растеж..
Че ние да не тренираме защото е модерно или да впечатля "дамите" дето в България са все по-голяма рядкост, а по-скоро каруцарки които псуват повече от мен и вонят на бира и цигари. Аз лично, а и момчетата от Muscle damage, тренираме заради самия спорт, защото самата тренировка ни доставя удоволствие, защото не можем да заспим ако пропуснем тренировка, а визията идва като бонус към това. А и аз не целя да съм баДка и да избивам комплекси по дискотеките, където мога да намеря въпросната "дама".
