VBOX7

Яж по 30 може още по-добре да се чувстваш. :D

По-добре да давам повече пари за храна , отколкото за лекарства!

Яжте риба , зърнени храни , плодове и зеленчуци... Ще спестите сумати пари.. Ще се чувствате страхотно..И ще бъдете по-жизнени :)

Окей ,обаче аз точно от junk food слабея ,колкото и странно да звучи...

Спри пиците и почни да наблягаш на месото - по възможност всяка вечер , не избягвай хляба (така или иначе приемаш тестен протукт , чрез пиците) , не е вреден в малки количества , 1-2 банана и 1-2 портокала на ден ти са ти нужни преди и след тренировка . За сладкото - аз лично ям мед и 1-4 пъти 1 черен шоколад месечно. За ядките яж ги след тренировка поне 1 шепа . Тези неща ако ги добавиш ще усетиш ефект :) Поне при мен е доста голям , надявам се да съм ти помогнал брато ;)

жан клод, добър си ;)

аз изяждам по 12-15 яйца на едно ядене, ама не съм се оплакал от нещо, а миналата седмица си направих изследвания по друг повод и всички показатели са ми в нормата, вкл. и споменатия холестерол

Байче, никой не ти казва да изяждаш яйцата на веднъж, 4 яйца са ти 25г протеин, 20 г мазнини, а и доколкото знам, предаането е за трениращи хора.

Здравето няма цена :) Иначе клипа е страхотен ! :) И много, полезен (handshake) (yes)

За човек, който не тренира от 10 яйца ще получи солидна доза холестерол от жълтъка + риск от натравяне ! В един жълтък има около 270 мг холестерол при постоянна употреба се увеличава риска от инфаркт и инсулт :)

Най-добре сушени зеленичуци

Кво му е здравословното да ям за 2лв на ден. Ям каквото ми е вкусно, а ако не предпочитам да не ям.

Евала на този клип много ми помогна ! Само така ! ;) (bg) (yes)

нищо не е скъпопросто тука са ниски заплатитецените ни са европеискиа заплатите сомалииски ;)

Благодаря страшно много за това видео. Много хубави съвети които ще ми помогнат да се храна по-здравословно и за по-малко пари.

Абсолютно не е скъпо да се храним здравословно :)

1 фалшив хляб и салам пълен с лайна и си готов 4 лв да ти е честито :)

Това да живееш в малък град(село) има голямо предимство. Може да си произвеждаш сам някой неща, които на магазина са скъпи и пълни с боклуци :) (handshake)

Хмм интересно...Аз си купувам 3 кг пържоили за 20-25лева (7-9лв/кг)btw пича от клипа е прав... яжте 24/7 яйце излиза евтино ;)

Да ядете здравословно изобщо не е толкова скъпо, колкото очаквате.За петте лева, който ще дадете за мазен дюнер можете да си купите една мрежа с картофи и един пакет ориз - измислили сте въглехидратите за цялата седмица (в зависимост от телесложение, цели и т.н. Не забравяйте и ядките.Те са важна част от менюто ви, ако сте решили да качвате килограми. В някой магазини често има намаления на насипни ядки, който ще ви излязат в пъти по-евтини от пакетираните по 80 грама.