Това, че отслабвате , както разбрахте ,не се дължи на това...Ами на общия прием на калории .Хубаво е всяко ядене да има и 3те макронутриента -мазнини,белтъчини и въглехидрати(или поне за деня, да учстват и 3те мак. в храненето ви).Тъй като всеки участва в важни процеси, както обяснява по-долу коментара.
Затова, ако си решил/а сериозно да се захванеш - готвиш сам/а, а не чакаш мама да ти сипва в чинията. Щом хората го прилагат, значи работи и има начин...
Хубавото на мазнините е, че при 1 гр. мазнини се съдържат 9 ккал. Така от едно малко пакетче с ядки /примерно/, можете да си набавите супер много калории. И както каза момчето, това ще ви държи сити за дълго време.Много от БГ диетолозите и лекарите са със стара информация. Гледал съм препоръчани диети от медицински лица, тип- никакви мазнини- жълтъци, ядки и тн. Диети тип 10 хранения на ден да се забързал метаболизма и тн. Някои лекари трябва да си подновят информацията.
Преди време съм писал под вашите видеа, както и под тези на aesthetic_stalik относно това хранене, голяма работа е :DЗа успешно сваляне и не само, трябва да се определи, дали човек има високи нива на специфични антитела IgG към определени храни, коeто е индивидуален хранителен имунен профил, накратко около 40% от населението страда от хранителна непоносимост към определени храни и това е един от факторите, които възпрепятстват редуцирането на телесна мазнина. Една идея за видео. (yes)
Може, аз карам така вече три месеца, със не повече от 20 грама въглехидрати (от зеленчуци само) и 0.75 протеин на килограм, всичко останало до около 2000-2500 ккал е от мазнини. 10 кила мазнини надолу за това време ;)
Определено не бихме препоръчали на никои човек да премахва най-важният макронутриент- белтъчините :) Не само ,че са градивен материал,но и те пазят наличната мускулатура от разпад по време на калориен дефицит.
Аз искам да попитам какво е мнението ви за постите, като се разграничим от религиозния аспект и го разглеждаме само като вид хранене. Коледните пости изключват всички животински продукти (месо, яйца и млечни) и се спазват 40 дни, аз ги спазвам от неделя, вече 5 дни и противно на очакванията ми отслабвам, а си хапвам черно хлябче, боб, картофи и т.н. и ми е интересно до колко е полезно и дали е нормално да се отслабва по време на пости :) мерси
Абе не е точно така. Ти имаш късмет, че организма ти е такъв и си ядеш каквото искаш, пиеш и си добре... но аз примерно до преди 2 години го карах като теб и бях станал близо 140кг... при 170см височина. Започнах да спортувам и да подбирам по-добре храната си и започнах отново да се радвам на пълноценен живот. Не всеки може да яде и пие, да не тренира и да е добре. Аз пък познавам хора, които са в другата крайност - ядът като за световно и са 40-50кг...
35 години на този свят нямам една тренировка и никаква диета не съм правил и съм си жилав и ок здравосовно. Яжте си , пийте си и си носете новите дрехи, че да не ви ги носи някой друг! Пък организма каквото си иска, той си ви казва.
Може и да се качва функционално с китогенова диета. Ако консумираш само фибри, тялото ти замества глюкогена с китони от мазнините и се получава почти същия ефект.
