Няма такова нещо приятел. Главоболието е следствие на голямото ти пристрастяване към въглехидрати. Напъне се 3-4 дни, ще ти се струва че умираш, но след това ще си ок и главоболието няма да го има ;)
Добре аз имам проблем с глада при калориен дефицит - директно ми причернява, смятам даже че е психическа зависимоста ми. Какаво правим, как да се излъжа? Идва момент в който изключвам и хапвам и всичко отива на кино. Гледам дебелеи хора, мотивиращи видеа, жени, музика всичко, надъхвам се и просто като стигна тоя брекпойнт и увисвам. И колко е нахално тялото ми, като види че се инатя и включва главоболие. Определено психически не мога да се справя :).
Ще е хубаво ако направите един епизод на тема - ЗАГРЯВКА смисъл,колко време трябва да се загрява,кои са неправилните начини за загряване и такива неща :)
Не,правят се 4-те упражнения без почивка след това се почива докато се нормализира пулса примерно и се започва отново 2-ра серия на всички 4-ри упражнения отново без почивка между тях.
Наливаш ли се с бира и кока кола? :D Спри газираното и сладкото и както каза пича по-долу намали количеството храна от едно хранене и го пръсни на 2 или 3.
Проверете си информацията ... Най много креатин има в свинското месо , но за съжаление и най много мазнина и също така не е редно да се пие креатин вечер .
Подут корем има на лице когато някой от храносмилателните ензини не действа оптимално.Вариантите са няколко да забележите при консумацията на кой храни се получава и да контролирате приема им.Другият вариант е да си пуснете изследвания на ензимите.И последния вариант е да си закупите продукт като >>> now foods Super Enzymes.
В какъв смисъл "подут корем"? Искате да кажете, че имате висок процент подкожни мазнини в областта на корема? Първо - упражненията за корем, не свалят мазнините.. Кардио и високо интензивни тренировки се използват за свалянето им.Второ - мисля, че 2 пъти е малко.. направете ги поне 3 :)Извинявам се, че се намесвам.. Поздрави! :)
Здравейте много полезен епизод за пореден път ! Имам един въпрос : Тренирам коремните мускули 2 пъти в седмица но имам подут корем и това е много неприятно някой знае ли някоя добавка или нещо подобно за прибиране на корема много ще съм ви благодарен ....
