По коледа съм се прибирал в родния град за две седмици и съм се скъсвал от пиене на ракии, воки и ядене на агнешко и т.н. .... резултатът в залата не беше, какъвто очаквах - вместо да загубя форма качих силата осезаемо + 2x5 kg на кривия лост за бицепс още на първата тренировка - само с ядене на домашно приготвени манджи ... през това време НЕ съм пиел нищо друго освен Водка и Кола, така че ... не пестете от ядене, за да си купите прахчета
Не мога да се съглася със всичко в клипа, който иначе е добър. Когато тренирах редовно постигнах доста добър резултат единствено с протеини като съм избягвал всякакви други суплементи-креатин, хапчета с аминокиселини и т.н. е в някои протеини имаше креатин, но като цяло го избягвах. Аз ще ви кажа най-вожното пък който иска-нека ме чуе - ХРАНАТА ПРАВИ БОРБАТА! Яжте пържоли, яйца, боб, зеле, бадеми и т.н. и не си харчете парите за ГЛУПОСТИ...ако сте толкова ЗЛЕ с храненето си вземете протеини
Първо ще кажа от личен опит че креатина или там абе всякакви добавки преебавaт бъбреците. 3 пъти съм си купувал + второ този маняк изглежда че след 20 лицеви ще припатка и не ми изглежда достоверно :)
Кафето е диуретик - засилва отделителната система, организма няма време да обработи креатина в случая и изхвърля по-голяма част, а алкохола е реактив - ефекта е горе-долу същият !
Лично аз съм най-доволен от креатина на Юнивърсъл..На доста добра цена е и действа безотказно...Но мен друго ми е интересно, защо при положение, че знаеш всички тези неща, не изглеждаш чак толкова добре ?
(2) И не знам за вас но на мен организма си ми подсказва какво иска! Има дни когато като видя нещо мазно повръщам а в други дни го обожавам. Сега цепя 12 кубика дърва за зимата и то твърд като скала Цер (вид дъб) и ме избива само на месо, но чисто на скарата! Тялото само си показва какво иска! Изби ме и на плодове-по 1кг. ябълки ям дневно и по 0,5кг,грозде, така по между другото ;) Толкова количество плод аз не съм ял за последните 5г. Слушайте тялото си! Един път иска едно друг път друго!
Еее, най после един запален спртист, билдер, фитнес или къвто е там човек да обясни нещо полезно за всички хора а не само за любителите на фитнеса! Аз не съм от горните, но си правя всекидневно упражнения с гирички, лост и въжета в къщи без някви амбиции а само за раздвижване, тонус и реална сила. Нямам желание да мязам на батка :D Не ям пържено а газирано изобщо не пия, дори купешки сокове-имам си вила с градина. Солта съм я намалил разумно. Месо на скара 4/7, 2/7 постно,1/7 риба речна!
Да за здрав човек няма проблеми със солта.Просто хората с високо кръвно ако прекалят с солта ще задържат неминуемо доста излишна вода която сама по-себе си води до по-високо кръвно.
Можем да се съгласим до известна степен ,но винаги има едно НО.Първо транс мазнините в макдонълдса ще влошат доста инсулиновата чувствителност и разпределянето на макронутриентите ,което от друга страна е неминуема предпоставка за покачване на мазнини.По друг начин може да го кажем дали ще изядете 200гр месо със кафяв ориз или 200 гр месо със филии намазани с домашно сладко е все тая ако калориите са едни и същи,но добавянето на транс мазнини променя доста картинката.
