Poox вярваш или не, по голямо значение има какво ядеш, отколкото приетите калории. Аз лично ти гарантирам, че 1000 калории от MCdonalds , не се изгарят 1:1. Пробвай и сам ще видиш
Когато 10-15% от яденето за деня е такова не бих казал, че е проблем..:) Живеем в 21 в. и е нормално да се храним по-нездравословно .Като почти всичко заобикалящо ни е вредно или не чак толкова полезно, от хляба до вафлите и тн.
Здравословно хранене според мен може да се постигне ако се намали до минимум приема на рафинирана захар и рафинирани мазнини(т.нар. трансмазнини). Избягвайте храни, които са опаковани - солети, вафли, снаксове и т.н. Тези храни са с дълъг срок на годност и в тях със сигурност има трансмазнини. Тъй като навсякъде бълват продукти с рафинирана захар и рафинирани мазнини, няма как напълно да ги избегнем. Максималният дневен прием на рафинирана захар е 20-25гр. За пример в 100мл кола има 11гр. захар.
Ясно е за калориите, но не си съвсем прав. В различните видове храни се съдържат различни типове аминокиселини, витамини и минерали. Не можеш да очакваш от един бургер и картофки да ти дадат цялата гама полезни вещества както при истинското месо със салата, някой плод и ядки (примерно). Освен това тея бързите храни имат много Е-та и подобни неща. Верно едно време дядовците не са били по диетите, ама продуктите им са били наистина натурални, за разлика от сега.
- Което е тотално погрешно тълкуване на IIFYM.Напълно съм съгласен с вас за всичко. Калорийният баланс е много важен за килограмите, но и качеството на храните изобщо не трябва да се подценява.Имал съм едни постижения когато съм приемал калориите главно от не съвсем качествени продукти. Имал съм и съвсем други постижения при калории приети главно от меса, яйца, зеленчуци, ядки, овес и тн.
Последните години много нашумя "If it fits your macros- IIFYM". Идеята е много добра, но тотално се изврати. Целта беше простичко да се каже, че по време на диета могат да се консумират всякакви плодове, зеленчуци, меса и тн. Че всичко е разрешено, стига да ти покрива баланса.Но като всяка друга идея, и тази взе да се тълкува погрешно. Повечето хора я разбраха по следния начин- Можеш да ядеш бургери, баници и шоколади и нищо няма да ти стане, стига да си покриваш баланса.
Ако ядеш 1000 калории макдоналдс и после изгориш тези 1000 калории ще е същото както да изядеш 1000 калории пилешки паржоли въпроса е дали искаш да се развиваш или не така че тва са пълни глупости дето говорите ако тренирате здраво ако ще и само вредно да ядете ще има резултати все едно на времето дядовците са ви яли и пили само протеинови шеикове и меса ... яли са квото има и пак са били здрави като бикове ;)
Момчета, страхотни клипове. Много добре обяснени, но липсват точни примери.. Като обяснявате за храните давайте и конкретни примери кои точно храни са ГМО.. кои не са за да можем по лесно да избираме ние
Всяка сутрин ям кисело мляко верея преди тренировка , и вечер енда пилешка супа, ако съм много гладен един дюнер , супата с една филия хляб, в него има сол? избягвах солта до сега :) Мерси за видеото
Да ви сера на изпаления сайт. Пак порно в топа а възрастовата група тук са 11,14 години. Модераторите на сайта са от тъпи по-тъпи че да не разбират. От 40 клипа 10 са със сексуално съдържание. Докладвам за нередност и нищо не става. Баннете ми аккаунта, пак ще си напрая нп (bow) (dance)
Днес има супер-развита медицина, но е пълно с боклуци, които вредят на здравето и то не само във храна, а във въздуха, във водата, в предметите, които използваме в ежедневието :)... Всичко е много относително, но все пак е добре човек да сведе до минимум вредните неща. Палец нагоре за труда за видеото. Беше интересно :)!
Аз за себе си съм усетил с времето, че на организма му трябва и полезно и вредно. Иначе всеки сам си избира как да си живее живота. Относно здравословния начин на живот и консумацията само на полезни неща може да се спори много. Преди около 150 години, когато хората са консумирали само и единствено истински и екологично чисти продукти и тогава не са живели масово по 80-90-100г., пак са имали здравословни проблеми, но по-малко, но е нямало и медицина, каквато има днес.
