VBOX7

Ако си в излишък и само сутрин да ядеш пак ще складираш, кое толкова не можа да разбереш??

а защо говорим за изследвания правени повреме на дефицит в заглавието се казва Въглехидрати късно вечер=мазнини а не за повреме на дефицит ясно е че като си на дефицит тая енергия ще бъде използвана ама и стоиш ли зад думите си че въглехидрата късно вечер повреме на излишък тялото ти няма да ги складира като мазнини ?

Очевидно не си наясно с процесите, които протичат в тялото. Тялото си обезпечата първо собствените нужди, едва след това складира мазнини - Калориен ИЗЛИШЪК. Ако си на дефицит - това означава, че какъвто и въглехидрат да изядеш късно вечер чисто математически, тялото няма как да го складира под формата на мазнини, нужно е да си го представиш.

и съответно поради повишената кръвна захър ако тялото няма нужда от тая енергия какво да я прави ??! ето ти въглехидрат = на мазнини

Всичко много хубаво ама я обясни как като си легнеш с висока крувна захар наяден с въглехидрат ще накараш тялото да посегне на складираните мазнини ще си гори захър през цялата нощ и това е ..

Страхотен клип! Аз мисля да пробвам Carb Backloading и имам един въпрос. Ако имате информация за този начин на хранене, колко грама въглехидрати са допустими в първата фаза, когато си взимам протеина преди тренировка, защото някои от моите храни с протеин имат и малко въглехидрати в тях.

Браво ! Още едно полезно клипче (yes)

Отново е доста трудно да се изчерпа 40% трябва да е наистина много тежка тренировка,но дори и да се изчерпат 40% отново не е наложително веднага да се възстанови това количество.

при двучасова тренираовка с щанги,при тях тогава би следвало да се изчепра около 40 процентра от гликогена,ако правят клек лег тяга? или бъркам

Да (yes)

Пробвай 7000 без "забранени вещества" да те видим :D

Да де пич но тука идва въпроса.. казваш "митове , хората списанията които пишат " всички те срещу твоето прочетено от някъде изследване с биопсия ?тоест моята дума срещу тази на всички останали.п.п. ако трябва да не вярваме на многото списания за катаболитните процеси след работа на мускулите, на многото съвети от хора трениращи ... то каква е гаранцията че твоята информация черпена от съмнителен източник е вярна .... бих повярвал ако ти конкретно направиш биопсията и го констатираш това

В Мездра ли е снимано това :D

да съм казал, че съм про ? а и не искам да изглеждам като тях ;) , а ти има още да питаш много за химия, това че използваш химия не те прави про

трябва за химията да обесниш нещо ;d

протата ядат по 7000 калории на ден пък ти 2500 затова си 75кг

мускулната треска спира след като изпия глюкоза ???

Има няма някаква си дума, аз съм доволен от клиповете и ми е интересно. Някой прави нещо за вас и пак недоволни, мръсно неблагодарно племе.

Аз никъде не казвам, че гликогенът не спада. Както виждаш Тихомир ти е казал, че е с 25%, но по време на сън се черпи основно от мастните депа - винаги когато съм бил в редуциране на калориите, които приемам съм забелязвал по-изчистена форма сутринта. Сутринта не е проблем да няма въглехидрати.

Няма особенни ползи от суплементацията с него. Първо, че ако приемаш 200-220гр протеин от качествени източници - месо, яйца, риба и т.н. ти си набавяш достатъчно от него, другото което се вижда в изследванията, е че не вoди до покачване на мускулна маса при здрави индивиди, само при такива, които страдат от мускулни травми, изгаряния, прободни рани и т.н. Така, че не си давай парите за глупости