Хубаво беше и да покажеш КАК се правят тези упражнения,за тези които НЕ са запознати с терминологията.Иначе поне според мен си прав за методологията,за трениране на тази изключително важна и винаги ЖЕЛАНА ДА БЪДЕ ВЪВ ФОРМА част от тялото ни. ;) (yes)
Тайната на релефа - яжте нисковъглехидратни храни в умерени количества и след хубавите тренировки , по едно още по-хубаво КАРДИО! По-просто от т'ва няма.
Корем се прави с много коремни преси :D Преди като бях решил да си направя плочки за няколко седмици всеки ден коремни преси на макс. Бях стигнал до 200 на веднъж и си ям каквото си искам. Ама то си зависи от метаболизма. Моя е много бърз и нищо не ми се лепи. Пийте си вие химията, блъскайте във фитнеса и ставайте гардероби :D Да живее стрийт фитнеса :D
Дълбок релеф и мускулна маса основно се правят "НА МАСА". Нещата, които каза са абсолютно вярни ! Базовите упражненията играят много важна роля за равитието на коремните мускули. Аз лично тренирам корем 2 пъти седмично. Не правя много упражнения и серии, но гледам да е тежко. Като си сваля тениската, както "Сталика" казва "Не мога да си искам ресто" :D (handshake)
Моя корем си е изцепен ,през всички години тренировки , при всяко лято с добур режим го изцепвах , все повече и повече. Сега просто си ям и фат , като ми се яде и пак си е изцепен :D Просто явно фатката е ,докуто я покажеш пресата на бял свят.
