VBOX7

примера 18 серии нормална тренировка 9 серии разтоварваща. В тези 9 серии,ако тренирам с големи тежести сигурно няма да се брои за разтоварваща?

А да не говорим и ако се добави зехтин или авокадо към салатата, гладът ще настъпи след часове. Ти нали разбираш, че ГИ е пряко свързан с нивата на кръвна захар, които се достигат след консумирането му....премисли пак написаното и се коригирай

Бъди по-конкретен, с кое сме показали неправилна теория или грешни твърдения?

Повечето трениращи мислят, че колкото повече (тренировки в седмицата, интензивност, обем, максове) е равно на по- добри и бързи резултати. Но всъщност не винаги е така, особено за един натурално трениращ. "повече" не е равно на "по- добре". Полезна информация, както винаги (yes) .

А може ли да направите видео за витамините които трябва да приемаме и по точно кои, кога и по колко .

Най-добре е да се прави на мини блокове 5-6 седмици тежко и 1 седмица разтоварвате и отново 5-6 седмици тежко. :)

Желателно е да я избягвате не само заради съдържанието на естроген ,но и на ГМО.

А ако може така на колко време е оптимално да се прави ?

А може ли да направим разтоварваща седмица в тренировките за сила само например понеделник и вторник имаме: понеделник горна част сила , вторник долна част сила и в горната част за сила имаме да правим лежанка 5 серии по 5 повторения и гребане с щанга 5 серии по 5 повторения и да намалим тежеста на половина , а във вторника имаме примерно клек и мъртва тяга 5 серии по 5 повторения и намаляваме килограмите на половина отново ?И всичко друго да си правим както си го правим ?

Какво мислите за соята като източник на белтъчини ? Бях чел някъде че намалявала тестостерона в тялото поради естрогена които съдържала . Вярно ли е това ?

Гледай клипа по-внимателно

Благодаря ти :) факт е, че пред камерата изглеждам малък и смачкан, на живо не е баш така, но ние създадохме това предаване с цел интелектуален материал, образованост, информираност на нашите зрители. Канала не е създаден да демонстрираме физиката си или да парадираме с телата си. Обзалагам се, че ако направя един цикъл с пропионат хората ще ревнат, че не съм натурален... :)

И според теб като тулуп ли трябва да изглежда всеки трениращ?! И 40 кг. да е пак може да знае повече от всеки друг по тази тема, всичко е до отдаденост и интелект. Като приемаш само физиката на "рък'ит'и" въри гледай такива, да видим те колко ще ти помогнат. И тези момчета откакто ги правят тези клипове на мен особено са ми помогнали да стана по-добър, ти на кой си помогнал да бъде щастлив, или да успее в нещо?! Комплексарските истории край нямат!!!

Полезно. Благодаря ви!

Евала, само напред ! А иначе те видях във Варна една сутрин към 7;30 на Чатаджа и изглеждаше по друг начин, явно нещо камерата те показва такъв :)

Може да е спрял да тренира просто, недей го нарежда човека ! Не стига, че прави клипове, но и кусури ...

Водещият, казах ти го когато пуснахте първото клипче преди сигурно 5-6 месеца ако не и повече, казвам ти го и сега. Приличаш на човек който не е тренирал през живота си !!! Нулев прогрес. И даваш съвети за тренировка въпреки това. Еми извинявай обаче .......

Цяла седмица е доста,зависи какво ще бъде отпускането принципно е най-добре само 1 ден да се поотпусне храненето за психическо разтоварване :) ;)

А е тая седмица можем ли да се поотпуснем и в храненето?

За едно си прав - суперсериите определено не са най-лесния начин да станеш по-мускулест. Но почти всичките ти изказвания, с които се опитваш да го докажеш, звучат неправдоподобно. Искаш да помагаш на хората, вероятно след време и да изградиш кариера, но преди това опресни теорията си за всички биологични и спортни науки. Повечето от тезите, които защитаваш с видеата си, са верни, вероятно защото си си ги доказал практически. Но не можеш да се обосноваваш, защото ти липсват теоретични знания.