Аз лично 1 път в месеца или по-рядко правя бицепс и трицепс в супер серии (тренирам рамене и ръце заедно) и не бих казал,че работната тежест при упражненията ми пада ,даже напротив,идва ми доста по-голям прилив на енергия поради вдигането нивата на адреналин в следствие на което правя с малко повече килограми работните серии от колкото по принцип,но със сигурност ако правя няколко последователни седмици супер серии при ръцете, работната тежест ще спадне. Лично мое мнение и опит (drunk) :D
2400 калории ми се получава. 210грама протеин на ден (от извара Маджаров идва всичкото количество) 58 г орехи и каквото остане за въглехидрати,ама всеки път се провалям.Писна ми всеки път да се провалям.
когато съм на калориен излишък винаги става едно и също на втория ден дигам температура или ми става толкова отпаднало,че не мога да правя нищо,а преминавам бавно към калорийния излишък преди да го спазвам.
Нещо ми убягва, че монотонното кардио не вършело работа, а тренировката - повече. Когато правиш кардио, приема на кислород и циркулацията до всички органи е мн повече, от там и горенето на мазнините. Отделно се тренира сърцето, което също изразходва доста енергия. След силова тренировка тялото ти може да изразходва по-дълго енергия, но ти ще го усетиш това като глад в резултат на което ядеш и така "предпазваш" мазнинните си. Аз дебел маратонец не съм виждал. :D
Четох наскоро, че двама Български учени са открили лекарствио, за рак на панкреаса, разработката е направена в института, за иследване на рака в Халденберг.Двамата откриватели, на лекарството се казват, Ася Ангелова и Захари Раиков, лекарството е преминало всички безопаснии тестове, и вече се прилага на пациенти.
Чудесен и изключително полезен клип. Всичките 5 грешки съм правил малко или много, но грешка 1 си я правя и в момента :D :D :D :D Поне вече редувам пиле + салата и домати + извара :D
