Не има голямо разнообразие Белтъчини : яйца,пилешко месо,свинско,телешко,доста видове риби,изваравъглехидрати: ориз,хляб,картофи,оризовки,овес,малко плодове и т.нмазнини:зехтин,свинска мас/сланина,кокосово масло,оризово олио,краве масло,ядки,авокадо и т.н :)
Много полезен клип (yes) . Според мен доста хора изключват почти напълно мазнините защото примерно в 1гр. мазнини се съдържат 9кал. за разлика от белтъчините и въглехидратите при които 1гр. = 4кал. Например взимате си някакво малко пакетче с микс от ядки, което изяждате за 2 минути а когато му погледнете стойностите, виждате супер много калории :) .
добър клип ,браво. Какво мислите за диета с прием на много мазнини и малко въглехидрати,така наречената low car/high carb diet като приема на протеин естествено е висок
На мен ми е нужен тренИор, на теб БУКВАРПС: добре, братле, отговори ми, защо някоЙ трябва да те слуша, като ти самияТ приличаш на човек, на коЙто му трябва тренЬор ?Ето така е правилно граматически да ми зададеш въпроса. Съвета е безплатен ;)
Стояне, моляте изслушай отново казаното от нас. В резултат на тренировка се горят калории - това дете го разбира, в резултат на тренировка се потиш - това дете го е виждало. Казваме че стремежът към потене с термоколани не води до горене на повече енергия. Направи видео на втората полянка и без да импровизираш, докажи че бъркаме.
