По скоро калориен дефицит дали ще погълне калориите си в 3 хранения за 24 часа или в 10 е все тая ако е в дефицит ще сваля ако е в излишък ще покачва кг толкова е просто и всеки го усложнява :D
Приятелю, язък че си ми адаш!!! Не отговори на най-важното какво има брашното 500 и какво в 1750 и 1850?В 500 и производните му няма нищо, освен енергията, която ти дава брашното то въглехидратите!В 1750 и 1850 вече има минерали, фибри и всички необходими пълноценни елементи важни за нормалното функциониране на човешкото тяло!!!! А ако нещо не ти е известно вземи попрочети малко! И наистина нямаш представа за какво говориш!!! Не съм първия като гледам, който ти го казва!
Ами казахме защо първо ви се забавя много обмяната на веществата и след време като нормализирате храненето ще ги върнете двойно , второ от тези 10 кг 3 са вода 2 мм и 4-5 мазнини :)
Разочарован съм :X Глада не работел, ако всеки който иска да отслабне дава на организма си 12часова почивка всяка нощ за 1 месец ще свали от 5 до 15 кг :) зависи колко е висок и какви храни яде и кога ги яде :) това е по-важно от всичко :) корема е като всеки мускул, нуждае се от почивка, не може вие да се нуждаете от сън, а корема ви постоянно да меля, рано или късно той се забавя изморява се и ткнт :) Ако някой има желание да му помогна с отслабване, може да ми пише
Иначе казано - или аз съм от онзи един процент при който "гладуването" е сработило, или снималите клипа дрънкат заучени глупости. Не казвам, че тези хора не разбират от работата си. Просто целите които преследват, ги преследват по грешен начин. Нито съм с намален тонус, нито с намалена мускулна маса, нито нищо. Просто малко ВОЛЯ. Ако се съчетае и със спорт, ще е идеално. А за да няма "йо-йо ефект", просто наложете новият си режим ЗАВИНАГИ. Регулируеми лишения, без ексцесии. Това е :).
Ще ви кажа само едно. През последната година и половина ми се наложи да живея ИЗКЛЮЧИТЕЛНО застоял начин на живот. Почти нулево движение. На ръст от 173 см бях станал чудовищните 124кг. Иначе казано - търкалях се. Нямаше как да увелича движението. И просто един ден си казах - стига тъпкане брато. Без особен глад и лишения, за 5 месеца, вече съм 94. Пак е доста, но гладът в умерени количества върши страхотна работа. Който няма воля да се връзва на каквото си иска.
zadhto da ne rabotqt, az sus glad qdene na qbylki i malki porciiki qdene za vecherq predi 7 chasa , otslabnah s 10 kg za 1 mesec i sum super i si poddyrjam edni i syshti kg.razbira se i leki trenirovki i kardio no kato cqlo glad
Не е вярно, че се губи мускулна маса, а не мазнини. Имайте предвид също, че за да се отслабне, без това да е във вреда на организма теглото трябва да намалява с не повече от 0.5 - 1кг седмично. Бързото отслабване в никакъв случай не е пропоръчително. Както сте надебеляли в продължение на месеци и години, така и ще отслабвате, това е единствения начин - с постоянство.
Много е лошо когато момичетата започват да ги спазват тия диети с по 700кал. на ден и придобиват форма на скелет с увиснала кожа и без никакъв тонус. После се оплакват защо не им идвал цикъла или защо са се разболяли минимум 5 пъти през последните 3 месеца.
ще е инетресно да кажете кога тялото предпочита да гори мазнини и кога мускули, защото повечето си мислят, че при глад първо започват да се изгарят мазнините после мускулите, но не е точно така
1 човек казва че диета с глад не работи а 100 милиона африканци всеки ден доказват обратното чудя се кой ли е прав :D диета с глад работи ако имаш железни принципи или просто нямаш пари за храна
