Тази храна е много малко.Сутринта яйцата могат да станат 5 бр + малко овес на обяд може киселото мляко да се замени с извара,салата и малко картофи агнешката супа е ок.
Това, че хората са заблудени идва от докторите. Баба ми, дава луди пари в една клиника заради сърцето и доктора и казва да не яде яйца, мазно, да ги замества с маргарин и олио. После аз как да и обясня, че затова холестерола и не спада.
Преди време чухме и нещо друго от човек уж с медицинско образование "Ако не закусиш метаболизма спира". Много ми е интересно да видя човек със спряла обмяна на вещества, за целта ще трябва да отида на гробищата. Там със сигурност не са закусвали от много време и 100% обмяната на вещества (метаболизъм) е спряла.
ако може да ми отговорите на въпроса ще е съпер. Та така вчера тренирах на лостовете (вече мога да се набирам) Но днес просто немога да се нахраня сътринта изядох 1 закъска с 1 яице на обед кисело мляко 2% с ябълка следобед 1 агнешка супа и за вечеря 1 лъжица мед с 2 парчета пилешки бутчета и още съм гладен . Целта ми е да отслабна и не знам дали трябва да ям още или да намалям ако може да ми отговорите ще съм благодарен :)
А бе на мен да ме направят някак си с доста бърз метаболизъм, т.е хората които нито спортуват, а ядат като за двама/трима човека :D, не бих отказал, ама :D
Oт няколко години съм в бранша и често да ти кажа .. "нормален" не съществува, всеки човек иска нещо, което няма. Бързите искат да забавят, бавните да забързат, златна среда тук няма .. :D Най-доволни от килограмите си и метаболизмите си са тези, на които изобщо не им дреме как изглеждат и фитнеса и тялото не им е приоритет.
Изобщо не сте ни разбрали правилно :) под гладуване имаме в предвид хора който приемат убийствено малко калории примерно жена 60 кг на 800 кал или мъж 100 кг на 1200 кал. ,чрез подобен глад се забавя метаболизма а това което практикувате вие IF е ОК ,но в края на деня вие сте си набавили нужните калории тоест не лишавате организма си от нищо това ,че не сте приемали храна 15 часа не е проблем ако в останалите си набавите всичко:)
Само с 1 нещо не съм съгласен.Това че гладуването забавя метаболизма са глупости.От години вече съм на IF. Ям в най-добрия случай 6-8 часа,като в останалите 16-18 не пипам и залък.Калориите са ми на място, резултатите също.Метаболизма ми не виждам да се е забавил,а напротив.Много по-лесно се чисти по този начин(поне при мен).Ако имаш предвид по-дългосрочно гладуване,това вече е друго нещо.
