VBOX7

Да за да смятате всичко коректно е нужна кухненска електронна везна има ги за по около 10 лв.Вече като имате грамажите лесно може да се изчисли има доста сайтове както поменах в долният пост като >> myfitnesspal или fatsecret ;)

Здравейте, как мога да си изчислявам макронутринитите на храната която приемам. Като пример: пилешка пържола и ориз, измерен на око. Трябва да си купя теглилка? Как се смята грамажа и т.н.?

Само един съвет за myfitnesspal. На goals въведи сам калориите си и нагласи сам % за макронутриентите. След това остава просто да въвеждаш храните, които консумираш и колко грама ядеш от тях.

Ами по-лесен начин е ако използвате г/д едни и същи източници примерно за въглехидрат : бял хляб,ориз,картофи,овесени ядки,оризовки,плодове и да запомните всяка храна колко калории съдържа.Другият вариант е в myfitnesspal или fatsecret и 2-та сайта са удобни за ползване и имат и мобилни версии. ;)

Здравейте...бих искал да попитам какъв по-лесен начин бихте ми препоръчали за броене на калории и макронутриенти в отделните хранения ??? Поздравления за предаването....супер е и само така :) !

Сега няма да е лошо да направите клип и за бялата и кафявата захар. Така и така засегнахте темата.

На тях им се плаща за да кажат,че го приемат :) А резултатите са ви единствено от диетата която сте спазвали не от л-карнитина ;)

вупрос защо толкова "бодъбуилдари" (мдели) го употребяват и казват че им помага преди фотосесия ??? ходех на фитнес за 2 месеца с момче то леко от мен с подобно телосложение и подкожни мазнини аз взимах карнитин и спазвах малко по стрикна диет тои сущо но преиемаше малко повече калории от мен аз бях надоло с 11 кг за 2 месеца а тои с 3 ???? метаблизмут и на двамани е бавен

Описаните негативни ефекти на сукралозата върху черния дроб, а има и такива върху нервната система, имунната система са изводи от изследвания от мишки и други опитни животни. Няколко години са правени изследвания как влияе върху хората и за сега няма никакви странични ефекти дори с многократно по-голяма от дневната доза.

Пишете в Тубата- Rich Piana stretching, да видите как и масивните тела могат да бъдат пластични :D . Иначе много полезна информация (yes) .

откога да изглеждаш блед е нездравословно вие всичките по негри си падате маи или по цигани :D :D :D :D :D нимоа

Единствено колата в кенче е със захар и няма глюкозо-фруктозен сироп.

Браво !! отново супер клип ! :)

Другия път (handshake) (yes)

Сложи един топъл филтър на видеото, че изглеждаш много блед, а пък трябва да изглеждаш здравословно, ако коментираш тази тематика.

Ако си набавяте поне 1.8-2 гр на кг белтъчини от яйца,извара и креатин под формата на добавка всичко е ОК.

Ами зависи от много фактори ,но към млечни продукти включваш ли яйцата и изварата ?Защото някой към млечни продукти ги броят други не :)

Много полезно видео ! (yes)

Удри гроздова с салатка или трушия и не коси :)

Ами да в доста от пудрите се използва фруктоза,аспартам,сукралоза който не са ОК.Повечето качествени пудри са без аспартам даже е отбелязано на кутиите "Aspartame Free" има и пудри овкусени със Стевия,но ако искате да избягате напълно от консумацията на подсладители трябва да си закупите не овкусен протеин.