аз едно време се смеех на наште че си варят компоти на вилата но от няколко години вече ги пия а не употребявам газирани напитки като кока кола като видях в америка как са болни от диабет масово и нещто друго - и захарта е менте за ракии и компотии не се лъжете да купувате евтина на промоции от големите вериги май и там хакат подсладители а на заведение пия алкохола чист с минерална вода без газирано а в къщи само гроздова или кайсиева домашна
Приятелю, това, че имаш пропуски не ти дава право да определяш кое е смешно и кое не. Добре е в тренировка да се подбират 1-2 упражнения, които стимулират други групи- например чрез "пул-оувър" се стимулират гърдите, когато тренираш гръб. Гърба и краката се стимулират взаимно- има такива упражнения. Щом си експерт, ще се сетиш сам за други, но като даваш категорични отговори и оценки в област, където няма еднозначни заключения мога да ти пожелая единствено късмет.
Как ще стимулирате гърба и гърдите 2 пъти?Това което го казвате е за малки мускулни групи което е смешно натурален атлет за да има визуален прогрес трябва да прогресира силово в много ставните движения а 1 път седмично не е достатъчно :|
Зависи какви са вашите цели. Мускулна група се тренира между 5-7 дни ако желаете да качвате мускулна маса. Тезата тук, че 7 дни е твърде много е може би вярна, но и не съвсем. Добре е в рамките на тези 7 дни мускулната група да бъде тренирата веднъж, като в тези рамки същата мускулна група да бъде стимулирана в тренировка за друга мускулна група. Например трицепса се стимулира когато се тренира за гърди или рамо, тренировката за гръб стимулира бицепс, рамо и дори крака (stiff leg deadlift) и т.н
Не е така :) примерно кравето масло е устойчиво на топлинна обработка и няма проблем примерно мажете тефлонов тиган с краве масло и си слагате месото отгоре :) Също така и кокосовото масло е идеален вариант :)
Как трябва да се приготви месо примерно ,че да няма транс мазнини в него ??? То излиза ,че както и да се сготви ,има ли олио вътре ,все е вредно ??? :)
В редки случай нарушават "ензимната среда" в стомаха от където тялото отделя още и още ензими и стомашни сокове за да разгради това което всъщност не съществува и от там идва и подут стомах :) :|
По едно време и аз бях решил, че захарта е Public Enemy #1 и започнах да си купувам разни бисквити и вафли за диабетици с подсладител фруктоза, малитол или дори стевия. Бързо се отказах от тях обаче, след като усетих, че от тях ми става супер тежко! Една бисвитка със фруктоза и после се чувствах все едно съм изял 10-15 бисквити със захар! В началото дори не вярвах, че е от тях, но след няколкократни тестове съм 100% сигурен. Ако може да ми го обясните това защо се случва ще ми е интересно!
Най-важното от клипа според мен е това, че не трябва да се прекалява с нищо! Много по-добре е да хапнете малко шоколад, сладолед или каквото и да ви се яде (или пие), от това да изпиете 2-3-4 литра кола ZERO. Като ви се пие кола, изпийте 1 чаша, а не 1 бутилка от 2 литра. Много хора си набавят течностите само от подобни газирани напитки и не пият въобще вода - това е прекаляване ;)
Определено е грешна както казахме в клипа проблема е че мускулите като се тренират 1 път на 168 часа /7 дни/ нямат адекватен стимул за растеж тоест нямат постоянен белтъчен синтез.Вижте коментарите на момчето под вас :)
