VBOX7

muscle_damage

target="blank">

Muscle Damage- Сайт
Muscle Damage- Форум

Инфо

Следвай 2023

Коментари към съдържанието ми

Клип	Коментар
Muscle Damage - Колко често трябва да тренираме мускулна група	Май сте слагали звукът допълнително :)
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	аз свалих 30кг за 3 месеца без диета
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	Пф, краката му са доста големи :D
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	Ами не съм съгласен те са една от най-добре развитите ми мускулни групи.В ръцете и раменете повече имам нужда :)
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	Хубаво ще е да качиш в краката :)
Muscle Damage - Какво точно са трансмазнините?	Фитнес директор съм в Пулс, да. Заповядай ще ти изготвя сегментен анализ :)
Muscle Damage - Интервално кардио на открито	Да желателно е поне BCAA и да повишим леко приема на белтъчини.
Muscle Damage - Как да загряваме преди тренировка	Не станало е малко объркване от рода счупен телефон :D Обяснихме ,че е хубаво да има една лека серия примерно на лежанката само с лоста после с 50 кг примерно 8-10 повт. след това 3 повт на 80 кг/вработваща серия/ и след това слагаме 100 кг примерно за 5 повторения и тази със 100 кг я броим за първа серия така сме подготвили мускула за натоварването.А иначе методиката,която споменавате е препоръчителна в повечето случай :)
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	Има ги и такива идиоти за съжаление, но поне да си бяха направили труда да проучат преди да коментират... :)
Muscle Damage - Интервално кардио на открито	Много полезен...Искам да попитам дали с тези продукти трябва да се приемат анимокиселини или протеин за да не губим мускулна маса?
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	това е стадион Спартак - Варна.Много добро място за Джогинг
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	Браво на момчето
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	Също така е много важно да не сте в дефицит за много дълго време защото започвате да се адаптирате и отслабването намалява и спира.Ако например ви трябват 2000кал да поддържате теглото си се хранете по схема като тази: 3 дена 2000кал , 2 дена 1500кал и после пак 2-3 дена 2000кал. Това се нарича зиг заг. Аз бях много време на 1500 кал и свалих доста но с времето спрях.Възстанових си метаболизма като почнах да се храня по добре.
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	aesthetic_stalik ако питаш тоя професор ще ти каже много полезни неща :D както че и никога не е взимал креатинова матрица в промишлени количества :D и да не казвам още какви ли не добавчици е взимал :D ще ми се прави после на професор с неговите макронукродрандран елементи :D
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	:) (yes)
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	larhai избийте си го от главата, че има някакъв определен режим, който като започнеш да го спазваш и започват резултатите. Изчисляваш си макронутриентите според твоите лични енергийни нужди и цели.
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	Познавам лично Милко и мноооого добре в детайли съм запознат с мисленето му също така лично аз /режисьора не водещия/ съм практикувал ~5 месеца ВМ-НВХ и не ми харесва това не е адекватно хранене за средностатистически ЗДРАВ човек.Ял съм по 20 цели яйца на ден по 1 купче краве масло свински пържоли и съм се убедил,че какво може да се качва мм така може и да се свалят мазнини,но за мен не оптималният вариант. Не мога без въглен както и 90% от хората ,не само психически ,но и физически.
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	дам, обърках го с нишестето (гликоген) :D
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	Няма хормон глюкоген, имаш предвид глюкагон?
Muscle Damage - 5-те грешки които допускаме при сваляне на килограми	а и другото е че хора на които клетките им работят на въглехидрати, имат нужда от месеци да ги отучат ;) Отслабването в тялото е много прост процес контролиран от 2 хормона - инсулин и глюкоген. Когато ядем повече въглехидрати инсулина се включва ги превръща в мазнини и тва трае часове! Когато НЕ ядем въглехидрати, инсулина е off и идва глюкогена който изкарва мазнините от клетките и ги превръща в кетоза.. Първите 2 седмици езика ви е бял, после тялото почва да използва мазнини и свиква ;)