Не има голямо разнообразие Белтъчини : яйца,пилешко месо,свинско,телешко,доста видове риби,изваравъглехидрати: ориз,хляб,картофи,оризовки,овес,малко плодове и т.нмазнини:зехтин,свинска мас/сланина,кокосово масло,оризово олио,краве масло,ядки,авокадо и т.н :)
Със сигурност ще е много по-добре от колкото нищо да не правите :) А не сте ли се замисляли за посещаване на фитнес зала дори и 3 пъти седмично е достатъчно :)
Не си спомнял да съм крал някого да слуша :) който иска ще слуша и ще се възползва от информацията който не просто ще даде палец на долу и да е жив и здрав :)
По скоро калориен дефицит дали ще погълне калориите си в 3 хранения за 24 часа или в 10 е все тая ако е в дефицит ще сваля ако е в излишък ще покачва кг толкова е просто и всеки го усложнява :D
Ами казахме защо първо ви се забавя много обмяната на веществата и след време като нормализирате храненето ще ги върнете двойно , второ от тези 10 кг 3 са вода 2 мм и 4-5 мазнини :)
Ами затлъстяването е голям проблем в момента така ,че мисля ,че свалянето на килограми може да се оприличи със здраве :) ;) Относно витамините и "ценните" съставки в белия хляб ако може провери колко точно са те и колко хляб трябва да изядеш за да си набавиш адекватни количества.Също така броенето на калории е най-важното нещо за постигане на поставени цели :)
Няма проблем консумирали сме подобен продукт дори и с изтекъл срок на годност и не сме имали проблем в най-лошият случай може да получите лек стомашен дискомфорт :)
Здравейте във форума ни в раздел "Общи теми за хранене" имаме тема >> Енергийно съдържание и състав на храните :) може да я погледнете сигурно ще ви е от полза :)
Лошо е наистина :) излишния холестерол се произвежда от организма за да предпази артериите си от киселата кръв която тече по тях заради консумирането на транс мазнини и хиляди други боклуци :| :/
