VBOX7

Така е заради тези "повечето хора" България е на това положение :)

И аз съм си приготвял сам храната по кутии вечерно време предимно след 00:00ч ставал съм в 6ч и съм работил по 10 часа и пак съм тренирал всичко е до приоритети,желание и организация !

Повече от 1 за бицепс и 1 за трицепс 2 пъти седмично е супер безсмислено ! Няма да ти станат по-големи ръцете :)

Да за начинаещ определено това е голям обем :)

Да точно той е .А защо не оправиш храненето поне малко от малко например да си набавяш поне 2 -2.2 гр на кг белтъчини и 50 60 гр полезни мазнини ? Това е като за старт. :)

Вижте последното ни клипче >> http://vbox7.com/play:30adbe3a22 мисля ,че си отговорите на доста от въпросите ;)

(handshake)

На прав път сте! Просто някой хора под много серии разбират 6-7 серии лежанка 3-5 повт а ние разбираме под много серии 3-4 макс затова така се изразихме :) За натурален атлет повече от 3 серии не са нужни освен за корем и прасец където може да се отпуснем до 4-5 .Ако тренирате 2 пъти седмично напълно достатъчно е 1 път да имате 2 упр х 4 серии -3-5 повт другият път 3 упр по 3 серии по 8-10 повт. - това важи за големите мускулни групи за ръце повече от 1 упражнение на ден е излишно :)

Добре е да имате дни с ниски повторения с цел да прогресирате силово натурално без да имате силово прогрес нямате и визуален ! А ако се впуснете само в ниски повторения си "претоварвате" ЦНС и става лошо.А при висок брой повторения не прогресирате силово - пак лошо ;)

До определено цяло тяло е милион пъти по ефикасно пред масовите сплитове ! ;)

По подходящо би било да минете на 3-тото ни предложение Цяло тяло с повече повт.ПочивкаЦяло тяло с малко повт.ПочивкаГорна частДолна частПочивка ;) ;) ;) ;)

По скоро вие сте заблудените ,но все някой трябва да е заблуден иначе нямаше да е интересно :)

От всеки магазин за добавки :) на Prime Force , Pure Nutrition а другото не е керозин а тирозин има на Now Foods Tyrosine :)

Здравейте.Зависи каква ви е целта ако искате да правите типични бодибилдинг тренировки определено няма да ви допадне режима.Иначе е ок режисьора на предаването е пробвал режима и се постигат целите ,но определено балансираното хранене с превес към Въглехидратите е малко по-удачен вариант според нас.Без достатъчно въглехидрати нямаш желаното напомпване и сила поне при нас беше така.Иначе си хапваш цели яйца,мазни меса,краве масло ,заквасена сметана,сланина и др мазнини ,но въглена липсва. :/ :/

Ще наваксаме едва 4-ти епизод пуснахме има време за всичко ;)

Здравей ! На първо място трябва да поставиш хранителния план.Като добавки протеин и бцаа не са ти нужни ако ядеш поне по 180-200 гр белтъчини на ден.Може да си вземеш протеин на прах просто да разнообразяваш вкуса и да улесниш храносмилателната система.Бца биха ти били от полза в период на изчистване и пак е спорно колко точно ще ти помогнат да си "запазиш мускулната маса" от разпад което е неизбежно при дефицит.Като добавки бих ти препоръчал креатин монохидрат + омега 3 ;)

Разликата е ,че 500 мг са най-вероятно Bark а не HCL не ти препоръчвам ако не си пил yohembine да скачаш веднага на Bark много странични ефекти има като учестен пулс,студени и топли вълни високо кръвно и други който при HCL отсъстват :) ;)

Мисля ,че няма защо да се сърдим на реалността . ;)

До момента не сме получили никакви заплахи а и не виждам да сме нарушили някой член от Наказателния Кодекс на Република България за да може да се повдигне обвинение срещу нас.Също така те първо започнаха да се подиграват със труда ни.В края на видеото където водещия споделя опит от работа с техен треньор имаме документ за паричен превод също така пази цялата си конреспонденция със него от който може да се види ,че той му е задал въпрос на който е отговорено след 3 дни.

По принцип суроватъчният протеин не е химия ,но все пак ако не желаете да употребявате добавки изварата е ОК също така cottage chease би ви вършил чудесна работа.Просто трябва да гледате да си набавяте поне 2-2.2 гр на кг белтъчини като опции са яйцата и изварата при вас щом отбягвате месо.