абе тард това нещо знаеш ли за колко много време се постига ? а виж го тоя суяк няма и 18 сигурно , тоя трябва да тренира от 8 годишен , че да постигне нещо подобно без суплименти
Ако не си добър в набиранията ще е сложно.Така че ти предлагам да правиш поне 6-8 набирания до гърдите и тогава да пробваш да извъртиш ръцете над лоста.Ще го схванеш. Успех ! ;)
bratle toi e izsuhnal kato skumriq kak sha e 4ist moje da e na dobavki i vitamini bez himiq ama toi e kato skumriq v liceto puk ima 43-45 ruka ne vqrvam !