VBOX7

колко пъти в месеца най-много мога да правя мъртва тяга,без да претоварвам ЦНС

мъртва тяга може ли да се прави всяка тренировка? ще остана ли без кръст,ако я правя всяка тренировка?

примера 18 серии нормална тренировка 9 серии разтоварваща. В тези 9 серии,ако тренирам с големи тежести сигурно няма да се брои за разтоварваща?

2400 калории ми се получава. 210грама протеин на ден (от извара Маджаров идва всичкото количество) 58 г орехи и каквото остане за въглехидрати,ама всеки път се провалям.Писна ми всеки път да се провалям.

когато съм на калориен излишък винаги става едно и също на втория ден дигам температура или ми става толкова отпаднало,че не мога да правя нищо,а преминавам бавно към калорийния излишък преди да го спазвам.

робота е много грозен

къде може да се направи този dexa scan

за 3 ще стигат ли 23 точки пак?

за съжаление ако не се наям като прасе просто не ми е добре :D

превод няма ли да има :(

7;00h 100г извара10;00h 2 купи с пилешка супа13;00h 5 големи сърми16;00h 50г орехи с една бутилка доматен сок19;00h 1 буркан компот от ягоди22;00h 3 чаши с вода

много класен смях вади, радва на макс :D

В час по БЕЛ се смяхме класът и госпожата вика хайде сега се смейте да ви видя три, четири: и целия клас почна да се смее още повече :D

много класа има тука :D

е тва кафявото си слуша :D

тая проститутка ли беше

нещо не мога да го изчисля. 2643 калории трябва да приемам 84кг x 2=218г протеин, от там нататък не мога да разбера 20% мазнини как да ги изчисля, въглехидратите също.

определено могат да си изкарват пари за добавките сами :D

ахахахахахахахахахаха наща държава е номер 1.Респект и поклон.

най-добре си изглежда със Слънцето :)