VBOX7

коя беше песента на2:23някои сеща ли се ?

Разбирачи много пак ! Когато направите като неговото тяло и издържите дори и по-малко от 1 седмица с неговият режим ! Тогава критикувайте ! Човека няма какво да доказва на никой , фактите са на яве ! Можете само да си извадите завистта и комплексите

за мене пак си е екстра!

da naistina

Не темпотое нормално : ) Пък и нали треа да не испуска туи като корема бурзо истива : )

леле сички станахте големи разбирачи :X един казва не прави правилно друг казва че има само преса смешници .. това се казва симетриа на мусколите не му са слаби сичко му е перфекно просто :))

значи аз започнах една програма за сваляне казва се ИНСАНИТЪ Делуксе има я в замунда изтеглия и виж

КОлко килограма е тоя пич ?

08:45--- Не го ли прави много бързо?

Невероятна тренировка, на доста виско ниво тренира, както си и личи.Отностно консумацията.. е ясно,при такова натоварване е нормално да се възстановява с добавки :)

Прекалихме с упражненията за тоя бицепс ми се струва... А трицепса дето е най-големия мускул покраи бицепса ли се надява да го направи,,,, мани мани ... да му имах парите за химия и храна... че и времето ... робот един път :О

i vupreki vs 100% vzima neshto za da se izchisti do takava stepen

А и тичането, както си го посъветвал, като спре да тича, почват да му се трупат много лесно мазнини после...

Не е така това за мазнините.Ако не си чел Т програмата се казва, че 3-те основни хранителни вещества трябва да са наравно тоест 33%, защото помагат мазнините за нарастване на мускулната маса.Това не значи да пие олио,а храни, като месо...

Toq mi prili4a na Boyka :D

така е брат броях му почти всички упражнения се по 8,9 само едно две направи по 12,13

Тичане, намаляване на храните съдържащи мазнини, колело, като цяло интезивни движения.

коремните преси ти изграждат мускулите на корема, не свалят мазнини!!! промени си тъпия дебел хранителен режим ;)

Не трябва ли асистента да има допир с лоста на първите 2 упражнения.Не съм наясно, така, че ако греша моля да ме поправите. :)

За тяло ръце и крака...