Важното е да се спортува приятел , а и зависи кой каква цел гони . Не , че нещо ама никога няма да направиш такова тяло само от лостове иначе нищо против нямам лостовете даже и аз от време на време ги съчетавам с фитнеса ;) .
Хапвай приятел , храната е работата . Яж по - няколко пъти на ден ама не кроасани , а пържоли , яйца и т.н . Потърси в интернет има хиляди тренировки и всичко което ти трябва . Ако искаш да питаш нещо пиши на лс с радост ще ти обясня .
