Ako iskate me poslushaite no az se zanimvam s tozi sport 4 godinizimaite proteini 1 mesec za muskolna masa hodete na fitnesna lostove treniraite do muskolna posle pochivate 1 den i taka do 4 meseca she imate tela prosto iskam da vi pomogna :)
rano vi e za vezni i nemojete da pazite balans3- vijdam che nqma te muskolna masa zimaite proteini i hodete na pluvane- pluvanetooformq relef na cqloto tqlo4- 1 den trenirovka 1 den pochivka kogato muskola pochiva toi raste
do bre se spravqte momcheta no imam nqkolko zabeleshki!1-ne pravete silovo s ednata i posle drugara ruka tova e golqm greshka zashtoto potrudno se uchi s 2 i ednata ruka stava po golqma ot drugata 2-ne ychete vezni
Браво на момчетата аз преди месец когато се качих на лост можех точно 3 набирания и се изморявах ,а сега мога 20 почти без да се задахвам правя коремно набиране , силово набиране !
Радвам се но казвам истината .Момчетата могат неща който хич не са лесни дори да ги правят трудно ние би трябвало да ги насърчим а не обезкуражим. Евала и правя и да продължават все така . Коментари от сорта нищо не струвате - Нека да не ви плашат...
Значи никито е прав . Той прави клипа за да видите какво може в началото и да видите след това резултата след няколко месеца. Другата цел е да и дадете съвети относно тренировките а не да им викате повече тренировки по малко клипове
