Браво, но правиш неправилно упражнението.Изпъчи гърдите, леко назад дай гърба не много и смъквай на долу и на зад до гърдите. Предполагам знаеш, че това е за обем на гърба, затова изисква такова изпълнение. Иначе браво за усилията и изобретателността