mn pravilno i az sym pravil tezi trenirovki dosta se stqga korema i ima golqm efekt ama bez bqgane presata ne stava kakto trqbva osobenno dolna chast :)
kato gledam tva e bez nikakvi dobavki br pich da pishat kvoto iskat ama znam che tva se postiga mn mn po-trudno ot kolkoto golqma muskulna masa, koqto moje6 da postigne6 za 1 mesec s dobavki i drugi gadorii ot koito spored men nqma nujda ;)