аз тренирам почти всеки ден не изполвам добавки храня се колкото мога и ефекта е много по добър за мен от колкото когато спазвам режим с почивни дни. П.с. и сега пропускам, но различно в зависимост кога съм зает.
emi pravilno i na men mi e pisnala na huia nekoi da me zapushi i da ne ostavi ddori nomer da se obadq :D samoche az sam s po skapana kola i s guard otpred takache savsem nemi dreme na huia :D