VBOX7

не .трябва вс ден

сецунди

аз от 1 ден ги почнах

:)

ваааахх колко време е тва наистина :D :D :D

:)

това което отброява е 15 секундна почивка м/ъ опражненията , все пак клипа е крустен &яуот;8 минутна тренировка за корем&яуот; ако е по 15 минути всяко...... ще стане 2 часа тренировката ;)

(yes)

:D :D :D :D :D

как се казва оригинала на 1 вата песен

По колко пъти на ден трябва да правя упражненията?Трябва ли да има почивка в седмицата поне 1 път и след колко време трябва да премина на level 2

абе хора от тея 3 вида лицеви последния как се прави смисал какво е разположението на рацете не мога да ги разбера (think)

;) ;) ;) ;) ;)

мн полезно клипче :) а това дето отброява 15 секунди ли са или 15 минути ?

За долната част стават ли :) ?

под странична трябва да поясниш - вътрешна част ... и кофите разделя и оформя гърдите

! :X

В симсъл как така от октомври до ноември ли си тренирал ? :) Аз искам горе долу за 3 месеца да си стегна корема възможно ли е с 2-ри левел да стане :)

abe elementarno kazano Winday kato useti6 4e korema gori zna4i deistva ( topi se i se oformq ) a kato si sviknal i ne gori ve4e ... e mi davai po tejki ne6ta :D e ima lvl 2 i lvl 3 takiva zemi tqh .

Pri tezi uprajneniq gorqt li se maznini ili samo se stqgat muskulite ?