VBOX7

Само да те питам вторник четвъртък и събота по 2 пъти дневно ствали :D :D :D

колкото до pavlinski прав е ... а колкото до kaloqn_kalata - ти като спиш мускулите почиват нали ... освен ако не тренираш на сън ;)

ако е всеки ден... единия ден ще имаш сили, ще си свежа а на следващия ден може си отпаднала но организма ти ще свикне след 2 седмици ;) а колкото до Pavlinski мускула расте докато спиш :)

през ден е по добре мускулите растат докато почиват ;)

има ли значение дали се правят вскеки ден или през ден ...тоест каква е разликата и кое е по добре ??? :| :| :|

Супер е песничката :) (yes)

:D

от2:07мен ме кефи :)

направих 5 и паднах мн са трудни иначе добри за мускулите на рацете и гардите

аз вече от 3 дена ги праа и едвам успявам някои не ги завуршвам мн е трудно но ше свикна направо след тренировката ме боляха рацете

тоя няма ли да се умори :/ :/ аз преритвам а тои ONE , Two :(

:X

А какво означава кардио тренировка ?

ного са яки

опитаите се да си диржите корема стегнат по време на упражнението(за тези които незнаят) ... има ефект

Това са глупости докато спряло да натоварва! повече от година ги правя тези и като правя лвл 1 пак се натоварвам не по малко от другите лвл-ли

pri mene za dve sedmici imam napreduk .O4ertaha se purvite 2 plo4ki nai otgore :)

bravo na mackata,s dosta dobro telce e

Охааа... ще пишеш втория коментар, а?

(bow) (bow) (bg) (love) (bow)